Une métaphore chinoise : L'arbre, le vent et la rivière

En MTC, la tête est le "sommet de la montagne" où confluent tous les méridiens Yang et où réside le Shen (l'Esprit). Pour que la tête reste claire et stable, deux conditions sont requises :

1. Les racines et le tronc doivent être solides (l'énergie des Reins et de la Rate doit nourrir le cerveau).

2. Le ciel au-dessus doit être serein (pas de "Vent" ni de "Brouillard/Plegme" qui montent perturber la tête).

Imaginez un arbre :

• Le Vent du Foie (Gan Feng) : Si le vent souffle fort dans les branches, les feuilles s'agitent violemment. C'est le vertige rotatoire soudain, souvent aigu, avec acouphènes importants.

• La Mucosité/Humidité (Tan Shi) : Si un brouillard épais et lourd enveloppe le sommet de l'arbre, tout devient flou et pesant. C'est le vertige avec sensation de tête lourde, cotonneuse, accompagnée de nausées.

• Le Vide de Sang et de Qi (Xu) : Si les racines manquent d'eau et de nutriments, le sommet de l'arbre se dessèche et vacille au moindre coup de vent. C'est l'étourdissement au lever, la fatigue globale, la vision qui se voile.

Auto-Acupression : Protocole à réaliser soi-même

Massez ces points 2 à 3 minutes chacun, par pressions circulaires modérées, 1 à 2 fois par jour ou dès les premiers signes d'instabilité :

• GB20 (Fengchi - Étang du Vent) : Placer les pouces à la base du crâne dans les deux creux. Effectuer des pressions circulaires vers le haut pour libérer la tête.

• PC6 (Neiguan - Barrière Interne) : À 3 travers de doigts au-dessus du pli du poignet, entre les deux tendons centraux. Action : Calme les nausées, les palpitations et apaise le Shen (système nerveux).

• LR3 (Taichong - Grande Impulsion) : Glisser le doigt sur le dessus du pied entre le gros orteil et le deuxième jusqu'à la jonction osseuse. Pressez fermement pour faire redescendre la pression du Foie.

Diététique & Mode de Vie (Yang Sheng 养生)

A. Principes Diététiques MTC

• Éviter le gras, le sucré et les produits laitiers en excès : Ils fabriquent directement l'Humidité et le Plegme (Tan) qui bouchent les orifices clairs de la tête.

• Limiter les stimulants et épices fortes : Café, alcool, piment et tabac attisent le Feu du Foie et font monter le Vent à la tête.

• Privilégier les aliments de nature neutre et douce : Riz complet, avoine, courges, patate douce, graines de sésame noir (nourrit le Rein), céleri (abaisse le Yang du Foie).

• Boissons conseillées :

  • Infusion de Chrysanthème (Ju Hua) et Baies de Goji (Gou Qi Zi) : Clarifie le Foie et nourrit les yeux.

  • Infusion d'Orge perforée ou Thé Oolong doux : Aide à éliminer l'Humidité.

B. Hygiène de Vie

• Sommeil & Rythme : Se coucher avant 23h (heure du canal de la Vésicule Biliaire et du Foie) pour permettre au Sang de retourner au Foie et de se régénérer.

• Mouvements doux : Pratiquer le Qi Gong, le Tai Chi ou la marche lente. Ces disciplines renforcent l'ancrage au sol (l'enracinement du Rein) et empêchent le Yang de monter de façon anormale.

• Changements de position : Éviter de se lever trop brusquement du lit ou d'une chaise pour laisser au Qi et au Sang le temps de monter harmonieusement.

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