La canicule et les fortes chaleurs estivales sollicitent intensément notre organisme. Lorsque le thermomètre grimpe et que l'air s'assèche, la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) et la médecine occidentale constatent les mêmes impacts : le système cardiovasculaire et les réserves d'eau du corps sont directement ciblés.

Dans le calendrier traditionnel chinois, l'Automne débute tôt dans la saison (dès le début du mois d'août avec le nœud solaire Li Qiu). Il est donc nécessaire d'adapter son hygiène de vie dès la fin de l'été pour protéger ses organes et aborder la rentrée en pleine santé.

1. L'impact de la Chaleur et de la Sécheresse sur le Cœur et le Poumon

En MTC, la canicule associe deux facteurs perturbateurs : le Feu d'Été et la Sécheresse.

• Le Cœur et la perte de fluides : L'été est la saison du Cœur. La transpiration excessive, déclenchée pour réguler la température corporelle, entraîne une perte importante de Fluides Corporels (Jin Ye) et assèche le Yin du corps. En MTC, la sueur et le sang partagent une même origine. Une perte d'eau prolongée crée un état de chaleur interne, se traduisant par des palpitations, de l'irritabilité, des vertiges et des insomnies.

• Le Poumon et la transition automnale : Le Poumon est l'organe phare de l'Automne. Il régit la respiration, les muqueuses et l'hydratation de la peau. C'est un organe très sensible aux variations climatiques. L'assèchement provoqué par la canicule, cumulé à la sécheresse de l'automne naissant, fragilise le Poumon. Cela se manifeste par une gorge sèche, une toux quinteuse sans expectoration, une peau asséchée et une baisse du système immunitaire (Wei Qi).

2. Protocole d'Acupression à réaliser soi-même

Massez ces 4 points 2 à 3 minutes chacun, par pressions circulaires modérées, une à deux fois par jour :

• PC6 (Neiguan - Barrière Interne) :

  • Localisation : À 3 travers de doigts au-dessus du pli du poignet, entre les deux tendons centraux de la face interne de l'avant-bras.

  • Effet : Régule le rythme cardiaque, apaise la sensation d'oppression et calme le système nerveux (Shen).

• LI11 (Quchi - Étang Courbé) :

  • Localisation : À l'extrémité externe du pli du coude, lorsque le bras est plié à 90°.

  • Effet : Évacue l'excès de chaleur interne et rafraîchit l'organisme.

• KI3 (Taixi - Grande Rivière) :

  • Localisation : Dans le creux situé entre la pointe de la malléole interne et le tendon d'Achille.

  • Effet : Recharge les réserves d'eau profondes du corps (énergie du Rein), nourrit le Yin et lutte contre la déshydratation.

• LU9 (Taiyuan - Grand Abîme) :

  • Localisation : Sur le pli du poignet, côté pouce, au niveau où l'on prend le pouls radial.

  • Effet : Hydrate directement le Poumon, soulage les gorges sèches et prépare l'appareil respiratoire pour l'automne.

3. Diététique & Mode de Vie (Yang Sheng)

A. Éviter l'excès de boissons glacées

L'absorption de boissons ou d'aliments glacés pendant les fortes chaleurs perturbe le fonctionnement digestif (le couple Rate/Estomac). L'estomac a besoin d'une température constante d'environ 38°C pour digérer. Un choc thermique répété ralentit la digestion, crée une fatigue importante et favorise la rétention d'eau désordonnée (jambes lourdes, troubles transit). Consommez des boissons à température ambiante ou légèrement tièdes.

B. Alimentation hydratante et nourrissante

• Légumes et fruits de saison : Pastèque, concombre, melon, tomate, courgette. Consommez-les crus en petite quantité ou légèrement cuits pour préserver l'énergie digestive.

• La poire : C'est le fruit de référence en MTC pour hydrater le Poumon. Une poire pochée tiède (avec un peu de miel) apaise immédiatement les gorges irritées et la toux sèche.

• Le haricot mungo (soja vert) : Consommé en soupe tiède, il élimine la chaleur et détoxifie l'organisme.

C. Boissons et infusions

• Infusion de Chrysanthème (Ju Hua) et Menthe (Bo He) : À boire tiède pour clarifier la chaleur de la tête, soulager les yeux fatigués et apaiser les maux de tête dus à la chaleur.

• Infusion d'Aubépine et d'Hibiscus : L'acidité douce de ces plantes stimule la production de salive et aide l'organisme à retenir ses fluides vitaux.

Retrouvez-moi au cabinet à Mulhouse ou suivez nos conseils sur www.qiprofile.com.